पेट कम करने के उपाय, पेट कम कैसे करे ? क्या आप भी यही ढूंड रहे है के किसी तरह से पेट की चर्बी कम हो जाये और पेट स्लिम हो जाये.आज की डेट में हर कोई फिट और कूल दिखना चाहता है पर पेट पर जमी चर्बी फिट दिखने नहीं देती. पेट की चर्बी बढ़ना ये आम समस्या हो गयी है चाहे लड़का हो या लड़की एक उम्र के बाद पेट आगे आना शुरू हो जाता है जो देखने में बेहद ख़राब लगता है.
पेट आगे आने से हमारे पर्सनालिटी पर भी इसका प्रभाव पड़ता है. साथ ही साथ कपडे टाइट होने लगते है. और कोई भी कपडे सूट नहीं होते इस वजह से कई बार हम निराश भी होते है. तो चलिए आज जानते है किस तरह घरेलु उपाय से पेट कम कैसे करे.
1. बादाम
ये उपाय हर कोई कर सकता है क्युकी बादाम सभी को पसंद होते है और बादाम का टेस्ट भी अच्छा होता है. बादाम से चर्बी तो घटती ही है साथ ही साथ दिमाग भी तेज़ होता है. बादाम में ओमेगा ३ फेटी एसिड होता है जो चर्बी घटने में मदद करता है. रात में ६ से ७ बादाम को पानी में भिगोकर रखदे और सुबह छिल्का उतारकर बादाम खाले
2. निम्बू का रस
सुबह खाली पेट गरम पानी में निम्बू का रस मिलाकर पिने से पेट की चर्बी कम हो जाती है. इससे मेटाबोलिजम तेज होता है और फट्स जल्दी burn होते है. निम्बू के पानी में शहद मिलकर भी पि सकते है.
3. लहसुन की कलि
३ लहसुन की कलि ले और निम्बू के रस के साथ लहसुन को पीले इससे भी जल्दी पेट की चर्बी घटने में सहायता मिलती है.
4. ग्रीन टी
ग्रीन टी में anti oxident की मात्रा अधिक होती है जो चर्बी घटाने में मदत करती है. चाय की जगह रोज़ सुबह ग्रीन टी ले. इससे आपकी चर्बी घटेगी.
5. अदरक
अदरक भी पेट की चर्बी घटाने के लिए महत्वपूर्ण है. एक इंच अदरक का टुकड़ा ले और दो हिस्से में काट ले. अब एक कप पानी को अदरक के साथ गरम करले अदरक के टुकड़े निकाल दे और ये गरम पानी रोज़ सुबह पिए.
6. पुदीना और धनिया
पुदीना और धनिया को एकसाथ पिसले आप चाहे तो चटनी बनाले और सुबह शाम खाए इससे चर्बी घटने में मदद मिलेगी और खाने में भी स्वाद अच्छा आएगा.
8. अजवाइन का पानी
अजवाइन का पानी पिने से भी पेट की चर्बी घटती है. 25 से ५० ग्राम अजवाइन रात को एक गिलास पानी में भिगोकर रखे और सुबह इसे छानले और शहद मिलाकर पि ले. इस नुस्खे को नियमित करने से पेट की चर्बी कम होने लगती है.
9. ग्रीन टी
ग्रीन टी में anti oxident की मात्रा अधिक होती है जो चर्बी घटाने में मदत करती है. चाय की जगह रोज़ सुबह ग्रीन टी ले. इससे आपकी चर्बी घटेगी.
पेट कम करने के टिप्स इन हिंदी - कुछ ज़रूरी बाते
pet kam karne ke tips in hindi आपको ये लेख कैसा लगा निचे comment करके ज़रूर बताए.
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| Pet kam karne ke upay |
पेट आगे आने से हमारे पर्सनालिटी पर भी इसका प्रभाव पड़ता है. साथ ही साथ कपडे टाइट होने लगते है. और कोई भी कपडे सूट नहीं होते इस वजह से कई बार हम निराश भी होते है. तो चलिए आज जानते है किस तरह घरेलु उपाय से पेट कम कैसे करे.
1. बादाम
ये उपाय हर कोई कर सकता है क्युकी बादाम सभी को पसंद होते है और बादाम का टेस्ट भी अच्छा होता है. बादाम से चर्बी तो घटती ही है साथ ही साथ दिमाग भी तेज़ होता है. बादाम में ओमेगा ३ फेटी एसिड होता है जो चर्बी घटने में मदद करता है. रात में ६ से ७ बादाम को पानी में भिगोकर रखदे और सुबह छिल्का उतारकर बादाम खाले
2. निम्बू का रस
सुबह खाली पेट गरम पानी में निम्बू का रस मिलाकर पिने से पेट की चर्बी कम हो जाती है. इससे मेटाबोलिजम तेज होता है और फट्स जल्दी burn होते है. निम्बू के पानी में शहद मिलकर भी पि सकते है.
3. लहसुन की कलि
३ लहसुन की कलि ले और निम्बू के रस के साथ लहसुन को पीले इससे भी जल्दी पेट की चर्बी घटने में सहायता मिलती है.
4. ग्रीन टी
ग्रीन टी में anti oxident की मात्रा अधिक होती है जो चर्बी घटाने में मदत करती है. चाय की जगह रोज़ सुबह ग्रीन टी ले. इससे आपकी चर्बी घटेगी.
5. अदरक
अदरक भी पेट की चर्बी घटाने के लिए महत्वपूर्ण है. एक इंच अदरक का टुकड़ा ले और दो हिस्से में काट ले. अब एक कप पानी को अदरक के साथ गरम करले अदरक के टुकड़े निकाल दे और ये गरम पानी रोज़ सुबह पिए.
6. पुदीना और धनिया
पुदीना और धनिया को एकसाथ पिसले आप चाहे तो चटनी बनाले और सुबह शाम खाए इससे चर्बी घटने में मदद मिलेगी और खाने में भी स्वाद अच्छा आएगा.
7. एलोवेरा
एलोवेरा से आपकी त्वचा चमकदार और सुंदर होती है और स्किन के लिए एलोवेरा का कई तरह से इस्तेमाल किया जाता है. साथ ही साथ एलोवेरा खाने से पेट की चर्बी कम होने में भी कारगर है. २ चम्मच एलोवेरा जूस के साथ एक चम्मच जीरा पाउडर मिलाये और गुनगुने पानी के साथ इसे पि ले. खली पेट सेवन करे और ६० मिनट बाद ही कुछ खाए.8. अजवाइन का पानी
अजवाइन का पानी पिने से भी पेट की चर्बी घटती है. 25 से ५० ग्राम अजवाइन रात को एक गिलास पानी में भिगोकर रखे और सुबह इसे छानले और शहद मिलाकर पि ले. इस नुस्खे को नियमित करने से पेट की चर्बी कम होने लगती है.
9. ग्रीन टी
ग्रीन टी में anti oxident की मात्रा अधिक होती है जो चर्बी घटाने में मदत करती है. चाय की जगह रोज़ सुबह ग्रीन टी ले. इससे आपकी चर्बी घटेगी.
पेट कम करने के टिप्स इन हिंदी - कुछ ज़रूरी बाते
- खाने पर ध्यान दे खाने में सलाद की मात्रा बढ़ाये
- रात को डिनर हल्का करे और सोने से २ घंटे पहले खाना खाले.
- आप चावल और ब्रेड की जगह ब्राउन ब्रेड और ब्राउन राइस खाए
- फ़ास्ट फूड खाना कम करे और फल और सब्जियों को खाने में शामिल करे.
- पेट कम करना या पतला होना ये बात आप मन में सोचे के आप सचमे पतला होना चाहते है क्युकी अगर आप कोई भी नुस्खा एक ही दिन करेगे तो आपका कुछ भी परिणाम नहीं मिलेगा.
- साथ ही साथ exercise करे walking करे इससे आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी और पेट कम होने में भी आसानी होगी.
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